Mijn top 10 boekentips!

Als personal coach ben ik er van overtuigd dat we altijd blijven leren. Zowel in onze fysieke gezondheid als in onze persoonlijke ontwikkeling zijn we naar mijn mening nooit klaar. En boeken? Die zijn voor mij een onmisbare bron van inspiratie, motivatie en kennis. Ze geven nieuwe inzichten, helpen me reflecteren en bieden handvatten die ik kan doorgeven aan de mensen die ik begeleid.

In dit blog deel ik graag 10 van mijn favoriete boeken die mijn werk en mijn eigen leven hebben verrijkt. Deze boeken gaan niet alleen over fitness en voeding, maar ook over mindset, psychologie en hoe we als mensen groeien. Ze hebben me geholpen om mezelf beter te begrijpen, mijn werk als coach te verbeteren en mijn klanten nog beter te ondersteunen.

1. Werk als een atleet - Joep Rovers

Dit boek leerde me dat fysieke topprestaties niet alleen voor topsporters zijn. Iedereen die dagelijks scherp wil zijn — in werk, training of privé — heeft baat bij structuur, rust en hersteltijd. Het laat zien hoe je prestaties en herstel in balans brengt, met concrete routines die toepasbaar zijn op ieder niveau. Ik gebruik veel van deze principes in mijn coaching, juist omdat ze zo praktisch en haalbaar zijn voor mensen met een druk leven.

2. De Fontein, vind je plek - Els van Steijn

Dit boek kwam op precies het juiste moment in mijn leven. Het gaf me inzicht in hoe onbewuste familiepatronen invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je keuzes maakt en zelfs hoe je met voeding of zelfzorg omgaat. Door te begrijpen waar je “plek” is, ontstaat er rust, kracht en richting. Een aanrader voor iedereen die zichzelf soms kwijt is in het zorgen voor anderen, of die voelt dat er iets blokkeert maar niet precies weet wat.

3. Master your mindset - Pilarczyk

Dit boek heeft voor veel mensen iets in gang gezet, en dat begrijp ik heel goed. Pilarczyk schrijft op een heldere, toegankelijke manier over hoe je leven verandert zodra je je gedachten leert sturen. Het gaat over keuzes maken vanuit bewustzijn in plaats van vanuit automatische patronen. Wat mij raakte, is hoe hij spiritualiteit en nuchterheid combineert — zonder zweverig te worden. Dit boek is een mooie reminder dat je niet hoeft te wachten op verandering, maar dat je altijd opnieuw kunt kiezen. Voor je gezondheid, je rust, je richting.

4. Elementaire gewoontes - James Clear

Dit is wat mij betreft hét boek over gedragsverandering. Het laat zien hoe kleine dagelijkse keuzes uiteindelijk grote impact maken. Wat ik mooi vind, is hoe het breekt met het idee dat je altijd supergedisciplineerd moet zijn. In plaats daarvan leer je hoe je jouw omgeving en routines zó kunt inrichten dat gezonde keuzes makkelijker worden. Dit boek gebruik ik vaak als basis in mijn coaching, omdat het mensen helpt grip te krijgen op hun gewoontes, zonder zichzelf te overvragen.

5. Overprikkeld brein en onrustige darmen - Charlotte Labee

Dit boek legt op een heldere manier uit hoe stress en prikkels invloed hebben op je darmen — en andersom. Charlotte laat zien hoe jouw brein en buik continu met elkaar communiceren, en wat er gebeurt als die balans verstoord raakt. Met praktische tips en herkenbare voorbeelden helpt ze je om meer rust te creëren, zowel mentaal als fysiek. Een aanrader voor iedereen die last heeft van een druk hoofd én een onrustige buik.

6. De edele kunst van not giving a f*ck - Mark Manson

Rauw, eerlijk en verfrissend direct. Dit boek is een schop onder de kont voor iedereen die leeft vanuit pleasen, perfectionisme of de drang om alles onder controle te hebben. Het leert je keuzes maken vanuit waarden in plaats van vanuit angst. Geen gladde motivatiepraat, maar échte diepgang met humor. Dit boek heeft mijn leven echt veranderd. Het maakt mij niet meer uit wat mensen denken of vinden, ik doe waar ik me goed bij voel en wat in lijn staat met mijzelf.

7. Omringd door idioten - Thomas Erikson

Dit boek veranderde de manier waarop ik naar communicatie kijk. We denken vaak dat we duidelijk zijn, maar vergeten dat iedereen de wereld anders waarneemt. Erikson legt op een toegankelijke manier uit hoe mensen in vier gedragskleuren te onderscheiden zijn en hoe je daar beter op kunt afstemmen. Het is soms confronterend, maar vooral verhelderend. Het helpt je niet alleen om anderen beter te begrijpen, maar ook om met meer mildheid naar jezelf te kijken.

8. Denk groot en wordt rijk - Napoleon Hill

Een klassieker die tijdloos blijft. Het gaat niet alleen over geld of succes, maar vooral over mindset, focus en vertrouwen in jezelf. Wat mij inspireerde, is hoe krachtig je gedachten kunnen zijn als je ze in lijn brengt met je doelen. Een boek dat motiveert om groots te durven denken, maar ook laat zien dat het begint bij dagelijkse kleine stappen.

9. Grip op je cyclus - Maisie Hill

Dit boek biedt een diepgaand inzicht in de vrouwelijke cyclus en hoe deze invloed heeft op je energie, stemming, productiviteit en gezondheid. Maisie Hill laat zien hoe je de vier fasen van je cyclus kunt begrijpen en benutten om beter voor jezelf te zorgen. Van voeding tot training en zelfzorg, ze geeft praktische tips om elke fase optimaal te ondersteunen. Een must-read voor vrouwen die meer grip willen krijgen op hun lijf en hun welzijn door hun cyclus te begrijpen.

10. Dopamine Nation - Anna Lembke

In Dopamine Nation onderzoekt Dr. Anna Lembke de wetenschap achter dopamine en hoe we constant op zoek zijn naar snelle beloningen, wat leidt tot verslavingen. Niet alleen van stoffen, maar ook van gedrag, zoals sociale media, eten of trainen. Ze legt uit hoe we ons dopamine-systeem kunnen reguleren om een meer gebalanceerd en gezond leven te leiden. Het boek biedt inzichten over hoe je zelfbeheersing kunt ontwikkelen en een gezond evenwicht kunt vinden in de dingen die je dagelijks doet.

Of je nu op zoek bent naar motivatie voor je gezondheid, inzicht in je gedachten of gewoon een inspirerende leeservaring zoekt, deze boeken zullen je zeker verder helpen. Welke boeken hebben voor jou een grote impact gehad?