DE CIRKEL DOORBREKEN

Er zijn van die dagen dat alles goed begint. Je staat op met het idee dat vandaag anders gaat worden. Vandaag ga je echt gezond eten, vandaag ga je geen eetbui hebben, vandaag houd je je aan alles wat je jezelf hebt voorgenomen. De ochtend voelt goed. Je traint, je kiest voedzame maaltijden, je voelt je sterk en vol energie.

Maar ergens de hele dag sluimert er een gevoel. Een stemmetje dat je klein houdt, dat je zegt dat het nooit genoeg zal zijn, dat je tekortschiet. Je probeert het te negeren, maar het is er. En dan komt de avond, je bent thuis, even alleen met jezelf. Plotseling overvalt het je. Voor je het weet duik je de kast in en eet je alles wat je tegenkomt. Chips, chocolade, snacks waar je jezelf de hele dag van hebt onthouden.

Direct daarna komt het schuldgevoel. Het gevoel dat je faalt, dat je dik bent, dat je zwak bent. Je schaamt je, voelt je onvoldaan en soms zelfs walgend naar jezelf. Het is alsof je de hele dag hard hebt gewerkt, maar alles in een paar minuten hebt weggegooid. En toch, terwijl je naar bed gaat, spreek je jezelf moed in. Morgen ga ik het echt proberen, morgen wordt alles anders.

Dit is de cirkel waar zoveel mensen in vastzitten. En het is logisch. Het is niet omdat je geen discipline hebt. Het is omdat emoties, patronen en oude overtuigingen veel sterker kunnen zijn dan goede intenties. De sleutel is niet om jezelf te straffen, maar om te leren erkennen wat er gebeurt. Om te begrijpen dat een eetbui geen falen is, maar een signaal. Een signaal dat er iets speelt dat die dag niet gevoeld, gehoord of verwerkt is.

Cirkel doorbreken betekent stoppen met jezelf te straffen en in plaats daarvan nieuwsgierig te worden. Waarom gebeurt dit? Welke emotie ligt eronder? Welke behoefte probeer je te vervullen? En belangrijker: hoe kun je op een andere manier geven wat jij nodig hebt, zonder jezelf te verliezen in eten?

Het doorbreken van de cirkel is niet iets dat in één dag gebeurt. Het begint met bewustzijn, met het erkennen van gevoelens voordat ze te groot worden. Het begint met mildheid naar jezelf. Het begint met het idee dat je niet perfect hoeft te zijn om vooruitgang te boeken. Elke stap die je zet, elke keer dat je voelt, herkent en kiest voor jezelf in plaats van voor het eten, is een stap uit die eindeloze cirkel.

Je hoeft niet te wachten tot morgen. De verandering begint nu, in dit moment.